Was uns gesund hält

Mit unserem eigenen Verhalten können wir einiges für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Darüber denke ich nach und spreche über das BERN-Modell aus dem Buch "Der Selbstheilungscode" von Prof. Dr. Tobias Esch.

 

BERN - ein ganzheitlicher Ansatz auf vier Säulen

 

stressreduiertes Verhalten (Behavior)

ausreichend Bewegung (Exercise)

regelmässige innere Einkehr und Entspannung (Relaxation)

achtsamer Genuss und gesunde Ernährung (Nutrition)

 

Über dieses Buch spreche ich:

Der Selbstheilungscode, Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit von Prof. Dr. Tobias Esch

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